SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta bez

  • Jeżeli masz dobrą genetykę + wiesz dokładnie jak Twoje ciało reaguje na bodźce (trening, dieta) to da się do tego dojść. Znam 2 kolesi, którzy nie biorą i wyglądają tak jak ten koleś ze zdjęcia. Jeżeli masz postępy to nie ma sensu sięgać po igłę. Z drugiej strony będąc szczerym nie każdy ma warunki do osiągnięcia umiarkowanego poziomu umięśnienia [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 9421 Data: 2011-12-06 01:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-cięzka praca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    huh nie jest to łatwe :D daję link do mojego ftp abyście ocenili dietę i zobaczyli czy dobrze mi narazie idzie w jej układaniu . Ew. pomysły korekty itp. http://dawidek1989.w.interia.pl/dieta.xls ps. jak układać wartości w dzień bez cięższego treningu?

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5753 Data: 2010-09-17 16:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]mmarcinapi - dziennik treningowy !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bez szału w dodatku siłka była dzień po %opłatku także zamiast grappler a x8 było x5 w atg i to na granicy pawia. wiec tego. Na macie parter wózki itp. Co do jedzenia to dieta poszła w kąt ale nie było chamskiego świniożarcia ale mimo to przerzeźbiło mnie tak że dobrze, że się te świeta skończyły. Dzisiaj maty nie było była budowa ale [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5478 Data: 2015-12-28 21:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak teraz albo jeszcze gorzej. Jesteś na razie po prostu niedożywiony więc na początek zajmij się tym. Odwiedź dział odżywianie, dowiedz się jak powinna wyglądać właściwa dieta, ogarnij ją i sprawdź jak na Ciebie zadziała, w razie potrzeby odpowiednio zmodyfikuj. Przy Twoim wzroście to lekko powinieneś dobić do 85kg bez koksu o ile miska [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 2014-05-18 20:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Kacperots12334

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] stacjonarny: 45 minut bez szaleństw (lekka potliwość) oraz normalne codzienne czynności ;) Nic ciekawego się nie wydarzyło. A tu pare zdjęć mojego jedzenia w ciągu dnia i dieta. /SFD/Images/2015/6/18/c82e3e9a0c504a35964dcfc2116487b9.jpg /SFD/Images/2015/6/18/dc68d4806d08498aab0ee68a60631f24.jpg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9930 Data: 2015-06-18 08:47:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kup sobie karnityne nigdy jej nie brałem ale słyszałem że odtłuszcza no i dieta ostatnio robiłem sobie taką dietę ( wytrzymałem tylko dwa tygodnie ) zero poprostu zero cukru nawet do cherbaty, tylko ryż mleko sery kasze, no i oczywiście ryż też bez cukru. Tylko że ja do tej diety wciągam kreatyne, przybyło mi samej beztłuszczowej masy 2 kg to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2755 Data: 2002-01-07 17:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Armagedon

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zastosowałem armageddona. Zastosowałem klasyczną podaną rozpiskę, bez zmian. Do tego w czasie cyklu brałem Crea Mass czy coś w tym stylu: kreatyna + dekstryna. Dużo wody, dieta intuicyjna - starałem się dostarczać tego co organizm potrzebuje przed i po treningu w intuicyjnych ilościach (do syta) ;) Po skończonym cyklu fajne wzrosty, [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-10 15:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stary nie chce ci tu prawic .. :D ..ale po co siegasz po koks jak nie masz diety ? .. rok cwiczysz i juz po kilku miesiacach wziales tescia .. jak przy tym stopniu zaawansowania zwykłe mono by dało ten sam efekt .. ! .. metka 35zł to fakt jest tania .. ale bez diety tylko sie zalejesz woda a wszystko po cyklu spadnie .. ! zrobisz jak zechcesz .. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2008-02-14 19:15:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rezerwa - redukuje

    Post
    Ladies SFD

    11 marca DNT Dieta: I mleko ( od rolnika), płatki owsiane, orzechy. JOGA, AERO II. jabłko , ryż brązowy, tuńczyk. III. ryż brązowy, dorsz na parze, marchewka, oliwa z oliwek. IV. dorsz na parze, brokuły, oliwa z oliwek. V. serek wiejski, oliwki, fasolka szparagowa. B:150, T:70, W:120 JOGA - 1 h * AERO - rowerek stacjonarny, czas - 30 minut, [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4349 Data: 2011-03-11 15:21:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie słuzy do chudniecia, ewentualnia przy redukcji pomaga sie dorzezbić ale to inna bajka i na pewno nie dla kogos kto zaczyna przygode z dopingiem, lepiej zajmij sie dieta bo to o nia chodzie bez niej napewno nie schodniesz chodzbyś niewaidomo co brał, ani spalacze tluszczu ani strydy bez diety nie pomoga. poczytaj podwieszone tematy w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2009-07-20 16:31:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na czysta mase mięsniową

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a próbowałeś kiedyś mieć 4 z dietą dobrze ułożoną bez zbędnych cukrów itp?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8131 Data: 2009-02-16 22:55:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DIETA NA MASĘ DANE: Wiek - 20 Waga - 91 Wzrost - 180 Staż - 1,5 roku Zapotrzebowanie kaloryczne - 3449 Białko - 182 g Tłuszcze - 118,3 g Węglowodany - 414 g I Posiłek - 9.00 CreaFusion + mono i HMB po 30 minutach Mleko 0,5% - 400 g Płatki owsiane - 150 g Jajka kurze całe - 110 g (2 cale) Oliwa z oliwek - 10 g (2 łyżeczki) OK. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 2007-07-05 07:14:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z progresją

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się rozwijać bez typowego treningu siłowego bo trening siłowy później pozwala progresować z ciężarem i da odpowiedni bodziec mięśniom do wzrostu. Oczywiście na progres składa się cały szereg czynników jak odpowiednia dieta czy regeneracja. Bo bez tego nie ma co marzyć o progresie. Poza tym dwa razy w tygodniu to trzeba czasem dać więcej serii.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2020-01-04 15:57:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plecy aktualnie na lekkiej redukcjii.. 9fotka bez pompy) dieta kulała niesttety ostatnio ale chyba cos sie ruszyło

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-09 17:27:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcje / / ocena, pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie chciałem więcej białka dorzucić tylko nie wiedziałem czy to dobry pomysł.Dobra Jak wrócę z pracy ułożę z większą ilością białka do 264 :) co do BCAA biorę 13 g Hi Tec TsT tam jest dużo aminokwasów jak czytałem w jednym z artykułów ok 74 na 100. Pytanie czy jakieś tabletki dorzucić po czy przed treningiem bcaa? Bo w sumie po treningu [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3726 Data: 2010-02-12 07:15:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcje / / ocena, pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] węglowodanów, albo inaczej ograniczając je do minimum pozbawiamy się działania insuliny - jakby nie patrzeć hormonu najbardziej anabolicznego. Owszem ludzie robią mase na dietach z zaniżoną ilością ww, ale zaniżoną 1,5-2g ww na kg masy ciała a nie na dietach CKD. Poza tym mało kto to zrobi, przyrosty są bardzo powolne jednak dobrej jakości. [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3726 Data: 2010-02-14 01:36:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO lepsze do kreatyny i hmb ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] mam wporządku ale podobno gdy go się zwiększy to idzie też masa mięśniowa.A glutamina do kreatyny i hmb coś da , a może dać amino lub bcaa w moim przypadku .Kasa nie gra roli chcę dobry rezultat a na pewno nie spadki.Moja osłabiona dieta będzie trwała około 3 miesięc, ale będe trenował bez zmian tylko w innym miejscu i bez swojej kuchni.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2006-03-01 02:24:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę - prośba o oceny profesjonalistów

    Post
    Trening dla początkujących

    Chciałbym się dołączyć do tematu bo moja sytuacja jest podobna. Informacje na mój temat: -mam już pewne doświadczenia na siłowni ale przez ostatni rok nie trenowałem. -Wiek: 22 -Wzrost/waga: 184/73 -Dieta: brak konkretnej diety, staram się jedynie zdrowo odżywiać. -Obecna sylwetka: szczupła, bez tłuszczu. Przyzwoite bicepsy, tricepsy i ramiona. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2009-12-30 17:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mostek

    Post
    Doping

    Zadnych rad? Clen moze dorzucic? Dieta na poziomie 3500 kcal dni treningowe i 3000 bez treningu za to z rowerkiem, kalorie trzymac tak jak sa podczas mostku? Pewnie bede zmuszony dodac nieco wiecej wegli ze wzgledu na peptydy.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8761 Data: 2010-06-04 02:56:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hi-Tec Test/Dziennik treningowy by PanPiotr

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    dziś 18.06.2013r Dieta: 1 40g C6 + 80g płatków żytnich + 250ml mleka + migdały 2 200g piersi z kurczaka + 40g makaron durum + 2 kromki chleba razowego 3 50g wafli ryżowych + 250g truskawek + 30g C6 4 200g piersi z kurczaka + makaron 5 250g piersi z kurczaka + ryż 100g + omega3 3000mg 6 6 białek + 2 żółtka + 10ml oleju lnianego Suplementacja: [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4541 Data: 2013-06-18 16:53:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)